Alexandertechnik

Das Werkzeug für Leichtigkeit und Effizienz.

Die Alexander-Technik ist eine Unterrichtsmethode zum Erlernen eines guten Selbstgebrauches. Das Ergebnis ist unter anderem eine Haltungs- und Bewegungsverbesserung.
Der Alexander-Lehrer beobachtet mit dem Schüler dessen Art und Weise, auf Reize aus seiner Umwelt zu reagieren und die dazugehörigen motorischen Abläufe. Symptome der Verspannung oder Überanstrengung werden erkannt. Durch Änderungen in seinen Reaktionen erprobt der Schüler, welches Bewegungsmuster ihn entlastet, was ihm gut tut. Dabei gibt der Lehrer verbale Anweisungen und Unterstützung mit der Hand.

Die Verbesserungen können Menschen jeden Alters und körperlichen Zustands erreichen. Ziel ist die Fähigkeit, auf alle Reize des Alltags bewusst und ohne zu viel Aufwand zu reagieren. Auf Wunsch kann speziellen Belastungen begegnet werden, z.B. bei Musikern oder Sportlern.

Was haben Sie von der Teilnahme am Unterricht?

• Vor allem das, was Sie selbst draus machen.
• Sie entdecken und verfeinern Ihre Selbstwahrnehmung.
• Sie erleichtern sich Ihren Krafteinsatz.
• Sie mindern Ihre Anstrengungen.
• Sie sorgen besser für sich (vor).
• Sie verbessern Ihren Bewegungsablauf.
• Es kann Ihnen besser gehen.
• Sie gehen leichter durchs Leben.