Lampenfieberkurs für Erwachsene
Sa., 14.01. 09:00 - 10:30
Sa., 18.02. 16:30 - 18:00
Sa., 25.03. 09:00 - 10:30
Sa., 29.04. 09:00 - 10:30
Do., 25.05. 17:30 - 20:00 Vorspiel im Hefterkultursaal
Lampenfieber kennen alle Menschen, die auf Bühnen stehen.
Es ist ein wichtiger Teil für eine gute Performance. Wenn die negativen Effekte (enger Hals, trockener Mund, Blackout) allerdings überhand nehmen, dann ist Lampenfieber kontraproduktiv und die Musiker*innen machen schlechte Erfahrungen.
In diesem Kurs zeige ich Strategien auf, wie wir lernen, damit immer besser umzugehen und unsere PS auf die Bühne bringen. Denn Erfolg ist plan- und trainierbar.
Mein Credo ist „Der / die Schüler*in darf als Sieger von der Bühne gehen“
Inhalte
- Was ist Lampenfieber überhaupt?
- Die Stärke der Vorbereitung von langer Hand - wir übe ich nachhaltig?
- Identifikationen schaffen oder verändern
- körperlich-mentale Übungen zum Stressabbau
- Alexander-Technik Training
- Wie schaffe ich Erfolgsketten?
- Auftrittstraining 1x Monat / Jeder Monat eine Video-Woche (Whatsapp-Gruppe)
- Interaktion mit dem Publikum
- Erwartungshorizonte realistisch abstecken
- konkrete Vorbereitung einer oder mehrerer Stücke
- Abschlussvorspiel
